Помоги себе сам или как самостоятельно справиться с паническими атаками

Как справиться с ПА

Термин «панические атаки» используется отечественной медициной сравнительно недавно, и не все врачи признают существование этого заболевания. Кто-то считает, что панические атаки – следствие сосудистой недостаточности, кто-то называет это состояние психическим заболеванием, а иные вовсе отказываются верить, считают пациента симулянтом. Но для больных вопрос о том, как самостоятельно справиться с паническими

Как бороться с паническими атаками: важные моменты самостоятельного избавления от ПА

Борьба с ПА

Неподготовленный человек сразу не сможет справиться с паникой. Зачастую приступ возникает неожиданно, и стремительно развивается. Простые, но эффективные методы, дающие возможность понять, как бороться с паническими атаками, будут как нельзя кстати. Для начала стоит понять, что приступ ВСД – не приговор, его можно научиться быстро купировать. 2125

Как справиться со стрессом без лекарств: простые и эффективные методы

Как восстановить нервную систему

Стресс и напряжение сопровождают человека практически постоянно. Важно научиться справляться с этими явлениями, не прибегая к «тяжёлой артиллерии». Существует много методов, как справиться со стрессом без лекарств, и большинство из них доступны каждому человеку. 2061

Библиотерапия: лучший способ, как восстановить нервную систему после длительного стресса

Чтение книг

Современный ритм жизни не даёт человеку возможности полноценно отдохнуть, постоянное напряжение оказывает негативное влияние на физическое и моральное здоровье. Поэтому на первое место выходит вопрос, как восстановить нервную систему после длительного стресса. Лучшим антидепрессантом могут стать книги. 1771

Как снять стресс без алкоголя: советы и рекомендации

Стресс без алкоголя

Порой судьба приносит счастье, радость, а иногда приходится испытывать сильные волнения. Стресс – своеобразная реакция организма на раздражители, помогающая частично изолироваться от внешнего мира. Чтобы забыть о психологическом раздражителе и продолжать спокойно жить дальше, многие прибегают к спиртным напиткам. Но действительно ли это работает, и какие ещё существуют способы выхода

Как помогает музыка от стресса и депрессии

Музыка от стресса

Музыку любят практически все люди, она сопровождает нашу жизнь постоянно, начиная с колыбельных и утренников в детском саду и заканчивая концертами или простым ежедневным прослушиванием треков. Но мало кто осознаёт, насколько помогает музыка от стресса и депрессии. Её необходимо слушать для поддержания психического и физического здоровья, ведь она способна принести

Йога антистресс: лучшие асаны и пранаямы для новичков

Йога антистресс

В этом бушующим котле под названием жизнь, человек не находит места, чтобы отвлечься. Тяжелее всего горожанам, проживающим в тесных квартирах, и проводящим основное время в офисе или дома. Йога антистресс придёт на помощь каждому, стоит только захотеть. 1499

Массаж антистрессовый: тайский, испанский, гидромассаж

Массаж антистрессовый

Стресс – реакция на происходящие вокруг события. Этот термин используется, когда речь идёт о негативном влиянии на организм, нарушении физического и психологического состояния. Для обретения гармонии души и тела необходимо снизить вредное воздействие стрессоров. Лучшим решением станет массаж антистрессовый, он позволит расслабиться и улучшить состояние организма. 1482

Как выйти из стресса путем самогипноза

Аутогенная тренировка стресс

Не знаете, как выйти из стресса? Вам это сделать трудно потому, что у вас такой склад характера. Психологи утверждают, что причины возникновения дистресса и депрессии надо искать в подсознательных установках, многократно повторенных нашими действиями или мыслями. Следуя этой логике, можно самостоятельно изменить свои ложные и неправильные установки, заменив их принудительно.

Простые и доступные способы, как избавиться от стресса

Избавление от стресса

Умение вовремя избавиться от стресса и напряжения – очень нужный навык, особенно для современного человека, на которого стрессоры влияют постоянно. Чтобы не доводить до более серьёзных последствий, следует научиться самостоятельно бороться с вялостью, апатией и плохим настроением. Существует немало способов, как избавиться от стресса в домашних условиях. 1268