Панический страх – внезапное ощущение, пропитанное смятением, беспокойством, паникой, охватывающей индивида или группу людей. В этом состоянии человек не понимает действий, и их причин. Панический страх может приумножаться, быть немотивированным, сопровождаться криками, истерикой, становится причиной безвыходной ситуации. Психология страха и паники неразрывно сопряжены со стрессом. Страх перерастает в панический при длительном пребывании в стрессовом состоянии.
Виды стресса
Различают следующие виды.
- Эмоциональный стресс. Его значение в том, что процессы сопровождающие стресс ведут к негативным изменением в работе организма. Это связано с тем, что в механизме развития эмоция формируется быстрее, вызывает инициацию работы вегетативной и эндокринной систем. Поэтому, если состояние часто возвращается или длительно присутствует, то организм терпит разлад в системе функционирования.
- Эустресс. Описывается как стресс, мобилизующий на действия. Стресс, порожденный положительными эмоциями.
- Психологический стресс. Это вид стресса, вызванный социумом и различными установками.
- Дистресс. Вид негативного стресса. Это приводит к срыву механизмов внутри организма, вызывая болезнь. От длительного стресса изменяются иммунные реакции, в этом состоянии люди чаще становятся подвержены различным инфекциям.
Заблуждение: тенденция к отождествлению стресса (чаще психологического) с напряжением. Стресс – это термин не равный душевной тревоге или нервному напряжению. Стресс — это реагирование организма на сильный стимул, обладающее фазы развития.
Биологический и психологический стресс
Разделить стресс можно на 2 типа:
- биологический;
- психологический.
Последний обусловлен воздействием социальных факторов или личных ощущений, развившихся под влиянием общества. К этому типу стресса сложно применить стадии развития, у человека есть особенности структуры психики и функционирования вегетативной и нервной систем.
Но как различать эти два вида? Простой вопрос: «Наносится ли ущерб организму?» легко отграничивает биологический стресс (ответ является положительным) от психологического.
Разница психологических и биологических реакций хорошо видна в таблице.
| Психологический стресс | Биологический стресс | |
|---|---|---|
| Основание развития | Мысли индивида, внутреннее ощущение, влияние социума | Биохимическое, физиологическое влияние факторов стресса |
| Величина опасности | Нереальный, виртуальный | Реальный |
| Точка приложения стрессора | Настроение, самооценка, статус в обществе | Угроза жизни или здоровью |
| Реакция на стрессор | «Вторичные»: тревога, волнение, вспыльчивость, беспокойство, субдепрессия | «Первичная»: боль, испуг, бешенство, страх |
| Длительность | Нечеткий, захватывает прошлое, и неопределенное будущее | Имеет четкие рамки в настоящем времени и будущем |
| Воздействие особенностей психики индивидуума | Существенно | Отсутствует или минимально |
| Пример | Пищевые отравления, травмы, инфекции, ожоги, обморожения, различные шоки | Расставание с партнером, конфликты на работе или в семье, страхи после родов, которые наводят панику, изменение социального положения, материальные трудности |
Физиология страха
Организм имеет два пути, одновременно развивающие страх. Первый отвечает за быстроту эмоций и частит погрешностями. Второй прореагирует медленно, точность выше. Первый путь реагирует на любые ложные опасности мгновенно, вызывая тревожность. Второй позволяет оценивать опасность и отвечать на нее.
Страх, запущенный первым путем, исключает возможность второму разобраться в опасности, ее нереальности. Фобии развиваются при неадекватности работы второго пути.
Страх – это естественно
Нет такого человека, не боящегося чего-либо. И страх – это естественная реакция, а не знак слабости. Чувство страха – это базовая реакция, созданная для охраны от опасности. Без страха не будет функционировать ни физическое, ни психологическое здоровье.
Для самосохранения страх просто необходим, он подает сигнал типа: «Беги! Отойди!». Данная эмоция несет положительные признаки, хоть и субъективно оценивается как нечто отрицательное.
Страх панический (по-другому атака) не побуждает к избеганию опасной ситуации, а наоборот вгоняет в ступор, парализует, сковывает. Это и оказывается опасным для здоровья организма. Выясним, что такое «панический страх» в медицине, чем он характеризуется и как его побороть.
Панический страх
Так откуда же пошло слово «паника»? Происхождение отправляется в древнегреческие мифы. В историю о маленьком Пане, боге полей и лесов. С детства он не отличался привлекательностью, чем отпугивал родную мать. Конечно, существо с рогами, копытцами и свиным рылом – это любого повергало в ужас.
Его внешность — не самое отпугивающее, поведение в людях становилось неуместным. Он, появляясь где-то, сразу прыгал, хохотал, вгоняя в страх маму и окружающих. Многие его избегали, меняли путь, завидев его. Вот и возникло слово «паника» от имени маленького бога Пана.
В медицине панический острый страх и ужас именуют паническими атаками. То, что испытывает человек при этом, надолго откладывается в памяти, поэтому он страшится повторения данных ощущений. А при возобновлении приступов индивид расценивает это будто закономерность, пытается избежать рецидива, ущемляет себя во многом. Но, стоит понимать, что приступ никак не предугадать, а нерешительное поведение становится постоянным в страхе ожидания новой атаки, делая существование ужасным.
Причины и симптоматика панического страха
Панические эпизоды не развиваются из неоткуда. Часто причинами могут стать эмоциональная нестабильность, горячность, импульсивность. Эти грани характера обостряются при стрессах, эмоциональных нагрузках, при переживаниях психотравмирующей ситуации (страх смерти приобретается после потери родственника или став наблюдателем чьей-то смерти).
Особенности тела могут также явиться пусковым рычагом психического расстройства. Факторами могут стать:
- патологии эндокринной, нервной, а также сердечно-сосудистой систем;
- неправильный образ жизни (несоблюдение режима сон-бодрствование, несбалансированное питание, гиподинамия, употребление спиртных напитков, курение);
- отсутствие чувства ответственности (откладывание важных задач на самое позднее время приводит к стрессу, чувству фрустрации, осознание проблемы приходит в самый неожиданный момент).
Панические атаки характеризуются симптомами:
- оцепенение;
- учащенное сердцебиение;
- страх без отчета, длящийся несколько минут;
- дрожь по телу;
- отсутствие мыслей или быстрая их смена;
- повышение потливости;
- сухость слизистых;
- чувство нехватки воздуха.
Нужно ли лечение
Панический страх является реакцией на стресс, не несущей опасности для здоровья или жизни, но требующей лечения. Панические атаки — психологическое расстройство. И чем чаще они повторяются, тем недалеко развитие невротической патологии, изрядно портящей жизнь. При таких приступах человек начинает избегать социализации, становится замкнутым. Образ жизни сменяется на аскетичный, домашний. Страх сковывает и привязывает к одному месту где, по мнению индивида безопаснее. Данный этап формирует фобии – это уже серьезное психическое расстройство.
Приступы панического страха могут осложниться серьезными последствиями, помощь специалиста просто необходима. Лечение этой патологии стоит доверить знатоку в своей области – психотерапевту или психологу с достаточным опытом. Только специалист сможет подобрать ту терапию, эффективно воздействующую на механизм заболевания.
Важно! Не стоит надеяться на саморазрешение проблемы, на помощь друзей, родственников, полагаться на их советы, если они не имеют специализированного образования. Нужно разобраться в механизме страха с помощью специалиста, а не топить проблему алкоголем или наркотическими веществами, добавляя к имеющейся проблеме еще одну.
