Полезен или вреден гормон стресса у женщин

Пролактин вырабатывается передней долей гипофиза, его повышение характерно для прекрасного пола и не ограничивается увеличением лактации. Гормон стресса у женщин буквально «заставляет» организм работать на пределе возможностей. Чтобы избежать вреда для здоровья, нужно правильно реагировать на стрессовые ситуации.

Как гормон стресса воздействует на организм женщины

Повышенная чувствительность к внешним воздействиям во многом обусловлена пролактином — пептидом, необходимым для формирования желтого тела в яичнике и грудного вскармливания. Кроме того, гормональный стресс у женщин, как и у мужчин, связан с высоким уровнем кортизола. Глюкокортикоидный гормон коры надпочечников, как и пролактин, готовит организм к стрессовым ситуациям. При физической нагрузке кортизол обеспечивает снижение распада глюкозы в мышцах и накопление гликогена в печени (запаса энергии). Благодаря высокому уровню эстрогена женский организм обладает устойчивостью к внешним воздействиям. Однако сильный и длительный стресс у женщины, связанный с пролактином и кортизолом, приводит к соматическим заболеваниям и сексуальным расстройствам.

Польза и вред гормона стресса для женского организма

Повышение выработки адреналина, пролактина и кортизола в случае опасности — гуморальная регуляция функций организма. Такой ответ требовался далеким предкам для того, чтобы избежать нападения хищников, враждебных племен, защищать потомство, добывать пропитание.

Положительное влияние пролактина на женский организм:

• повышает активность иммунной системы, формирует ее правильный ответ;
• снижает овуляцию в лактационный период;
• снижает болевой порог при воспалительных процессах;
• отвечает за баланс необходимых веществ;
• стимулирует стволовые клетки к кроветворению;
• участвует в построении кровеносных сосудов.

Повышенный гормон стресса у женщин — одна из ведущих причин нарушений сердечно-сосудистой деятельности: учащенного сердцебиения, боли в груди, стойкого спазма сосудов, гипертонии. «Скачет» уровень сахара в крови, снижается иммунная защита, повторяются микробные инфекции.

Другие признаки гормонального стресса у женщин:

1. Нарушения функций ЖКТ: спазмы и вздутие живота, диарея, метеоризм.
2. Ревматические проявления: суставные боли, периартрит, остеоартрит.
3. Мышечные спазмы: судороги конечностей, боли в шее и пояснице.
4. Со стороны нервной системы: повышенная тревожность, раздражительность, нервозность, бессонница, депрессия.
5. Когнитивные нарушения: забывчивость, ухудшение памяти, умственной работоспособности.
6. Гинекологические заболевания: нарушения менструального цикла, доброкачественные опухоли молочной железы.
7. Сексуальная дисфункция: снижение либидо.

Увеличение содержания пролактина в крови запускает такие патологические процессы, как синдром поликистозных яичников, анорексию. Негативные реакции кожи проявляются в виде красных прыщей, зуда, выпадения волос, герпеса, экземы, псориаза. Усиливается обезвоживание эпидермиса, теряется жировая прослойка, дерма истончается и покрывается сетью морщин.

Причины изменения уровня гормона в организме женщины

Значительная секреция пролактина связана с беременностью и грудным вскармливанием. В норме высокий уровень гормона стресса отмечается в фазу «быстрого сна» и рано утром, при половом акте, приеме пищи. Выброс пролактина в кровь происходит во время сильной усталости, эмоционального срыва, при сильных болях.

В стрессовой реакции организма различают три фазы.

1. Первые симптомы, тревога, шоковое состояние. Выделение адреналина сопровождается повышением сердечного ритма, артериального давления и частоты дыхания. Это подготовка организма после сигнала опасности к тому, что потребуется убегать или нападать.
2. Повышение устойчивости к внешнему воздействию. Вырабатываются кортизол, пролактин и другие гормоны, обеспечивающие ответ на угрозу жизни.
3. Истощение сил в борьбе с истинной либо мнимой опасностью. Проявление негативного действия стресса.

Гормоны, по сравнению с нервными импульсами, действуют как слон в посудной лавке. Очень многие факторы вызывают выброс новых порций, а способов эффективного влияния на этот процесс недостаточно. Повышенный уровень гормона стресса в организме женщины трудно поддается коррекции.

Этапы лечения

Начинают терапию с увеличения периодов времени для отдыха и расслабления. Нужно больше гулять на свежем воздухе. Непринужденное общение с близкими людьми, друзьями помогает снизить уровень тревоги. К медикаментозной терапии гормонального стресса у женщины обращаются при невозможности помочь организму другими методами и средствами.

Традиционная медицина: препараты

Учащенное сердцебиение, повышенная тревожность, нарушения сна — типичные изменения при повышении уровня гормона стресса. Утром и днем одолевают хроническая усталость, головные и мышечные боли.

Применяются следующие группы препаратов:

• анксиолитические (противотревожные);
• антидепрессанты;
• ноотропные;
• седативные;
• поливитаминные.

Анксиолитики или транквилизаторы влияют на внутреннюю среду организма, регулируют функции желез внутренней секреции, выделение гормонов. Препараты назначают при состояниях, которые сопровождаются сильным эмоциональным напряжением, депрессией.

Тяжелое состояние тревоги лечат Феназепамом, Диазепамом, Сбазоном, Реланиумом. Торговые названия «легких» транквилизаторов, не вызывающих психической зависимости: Атаракс, Фенибут, Грандаксин (дневной анксиолитик). Успокаивающее и мягкое снотворное средство Корвалол улучшает засыпание.

Список ноотропных препаратов, показанных при неврозах, депрессии:

• Церебролизин;
• Винпоцетин;
• Пикамилон;
• Пирацетам;
• Кортексин;
• Кавинтон.

Длительный стресс у девушки, женщины негативно влияет на нервную систему, вызывает разрушение нейронов и расстройства в работе органов. Нервным клеткам нужны нейротропные витамины группы В (В₁, В₆, В₁₂). Средство Нейромультивит и его аналоги (Комбилипентабс, Нейровитан, Мильгамма) снижают проявления хронической усталости, депрессии.

Контролировать повышенный гормон стресса и тревоги у женщин помогут минеральные вещества, особенно магний. Входит в состав препаратов Магне В₆, Магнелис В₆. Витамин С и магний понижают уровень кортизола в крови.

Список витаминных препаратов при стрессах, переутомлении:

• Мульти-Табс Интенсив;
• Супрадин;
• Менопейс;
• Био-Макс.

В период гормональных перестроек, нарушений функций яичников принимают витамины от усталости, сонливости, для повышения энергии. Включение женьшеня в состав таких комплексов стимулирует работу эндокринной системы и метаболические процессы, положительно влияет на сердце и сосуды.

Список препаратов:

• Динамизан (с экстрактом женьшеня);
• Геримакс с женьшенем;
• Витрум Энерджи;
• Ундевит.

При угасании функций яичников в возрасте 45+ женщинам рекомендуют принимать витамины, нормализующие обмен веществ. Относят к этой группе ретинол, витамины группы В, аскорбиновую кислоту, токоферол, кальциферол.

Нетрадиционная медицина

Антистрессовую роль выполняют многие средства и методы нетрадиционной медицины. Применяют для нормализации гормонального фона гомеопатию, фито-, дието-, ароматерапию, лечебные процедуры (ванны с травами, целебные грязи). Полезны методы релаксации (СПА, йога, массаж, дыхательные гимнастики).

Снижают влияние длительного стресса у женщин лекарственные растения:

• лимонник китайский;
• родиола розовая;
• гинкго билоба;
• женьшень.

Некоторые травы считают «женскими», так как они благоприятно действуют на яичники. При нарушениях гормонального фона женщины могут принимать настой мяты и душицы. Умеренно выраженным седативным и расслабляющим эффектом обладают настойки пустырника, валерианы.

Антистрессовыми витаминами А, С, Е богаты морковь, брокколи, дыня, шпинат, помидоры. Жирорастворимые ретинол и токоферол лучше сохраняются, более полно усваиваются с маслами. Водорастворимая аскорбиновая кислота быстро разрушается на воздухе и при нагревании.

Витамины группы В, успокаивающие нервную систему, содержатся в пивных дрожжах, авокадо, злаках, зеленой фасоли. Магнием, кальцием, калием — минералами для борьбы со стрессом — богаты многие фрукты и овощи.Уровень кортизола понижается при употреблении рыбьего жира.

Расслабляющие, успокаивающие гомеопатические препараты и БАД:

• РескьюРемеди;
• Валерианхель;
• Бай Бай;
• Морфей;
• Нотта.

Снижению повышенного уровня гормона стресса у женщин поможет комплекс медикаментозных средств. Методы нетрадиционной медицины заменяют либо дополняют лекарства.

Антиоксиданты, витамины, минеральные вещества, адаптогены в составе препаратов, диетических продуктов вместе с приемами расслабления сглаживают влияние гормонального стресса на женщин. Такое же воздействие оказывают физические упражнения, выезд на природу.