Клаустрофобия причисляется к психическим расстройствам. 15% населения подвержены появлению симптомов беспокойства, страха, находясь в тесном помещении. Кто подвержен тяжелым формам проявления патологии и как их лечить расскажет статья.
Что такое клаустрофобия
Патологическая боязнь замкнутого пространства. Навязчивый страх, состояние, которое трудно объяснить логически. В зависимости от тяжести формы проявления, справиться с паникой крайне трудно. Расстройство обостряется в помещениях:
- низких;
- маленьких;
- тесных;
- без окон.
Страдающие недугом закрытого пространства не могут долго находиться в лифтах, кабинках, небольших кабинетах. Дискомфорт ощущается в общественном транспорте, переполненном помещении и даже в толпе покупателей у кассы супермаркета. Недуг часто проявляется, как и паническая атака:
- дискомфорт и ощущение опасности;
- непреодолимый страх и ощущение смерти;
- сильное беспокойство без причины;
- учащенное сердцебиение;
- одышка;
- усиленное потоотделение.
Фобия закрытого пространства сопровождается выбросом адреналина. Стимуляция нервной системы приводит к усилению симптомов фобии. Поэтому проявления часто проходят бесконтрольно и носят рефлекторный характер. Развитие физических симптомов может усугубиться с возрастом.
Причины возникновения, кто больше подвержен
Согласно статистике, от тяжелой формы расстройства страдает около 6% населения. По статистике еще 15% подвержены редким проявлениям. Клаустрофобия – это навязчивое состояние панического страха, которое обостряется от нахождения в узком или маленьком пространстве, в «давящей» атмосфере. Интересные факты о расстройстве:
- женщины страдают чаще мужчин;
- развивается с 25 и до 45 лет;
- может проявиться у ребенка;
- симптоматика после пятидесяти лет ослабевает;
- дети переносят фобию тяжелее.
Психологи и психотерапевты уверены, что фобия замкнутого пространства и страх не могут появиться без сопутствующей причины. К последней относят психическую травму и генетическую предрасположенность. Также это происходит от посттравматического шока, может быть, пережитого в тесном помещении.
Специалисты утверждают, что эмоциональные люди более подвержены развитию клаустрофобии. Фобия у них проявляется ярче.
Нарушения функционирования мозга могли быть спровоцированы неправильным воспитанием (если малыша наказывали, запирая в узких помещениях). Симптомы могут быть порождены развитием:
- гормонального сбоя;
- сахарного диабета;
- хронического стресса;
- шизофрении;
- невроза.
Признаки состояния
Дети тяжелее переносят болезнь и симптомы, так как не в силах предугадать их проявления, находясь в ограниченном пространстве. Но даже взрослые люди, не в первый раз переживающие признаки состояния, не всегда могут им противостоять. Состояние сопровождается:
- учащенным сердцебиением;
- обильным потоотделением;
- кашлем и отдышкой;
- слабостью и тошнотой;
- затрудненным дыханием;
- ощущением близкой смерти;
- нарастающим чувством тревоги и слабости.
Боязнь ограничения свободы и пространства характеризуется выраженными реакциями парасимпатической и симпатической системы. Способ как побороть клаустрофобию зависит от степени тяжести заболевания, частоты приступов. Диагностировать должен специалист. Самолечение может усугубить симптоматику и повысить частоту возникновения панических атак.
Нередко больные люди в состоянии стресса боятся задохнуться или что закончится кислород, попытки самоисцеления обостряют ситуацию и появляется страх надвигающейся смерти. Тремор без причины может сопровождаться желанием сорвать с себя одежду, покинуть текущее пространство. Большое скопление людей также является причиной усиления проявлений болезни и стресса.
Человек, который боится замкнутого пространства, называется клаустрофобом. Его может вывести из себя нахождение в:
- самолете;
- лифте;
- солярии;
- узкой небольшой комнате;
- коридоре;
- подземном переходе.
Частые проявления заставляют больных отказаться от посещения многолюдных мест, избегать лифтов и даже метро. В результате пациенты становятся замкнутыми и нелюдимыми.
Как лечить, профилактика
Исследование состояния пациента с ситуационным расстройством проводится специалистом. Диагностика базируется на наличии:
- страха;
- паники;
- физических проявлений недуга;
- нервоза;
- стресса.
Как вылечить клаустрофобию подскажет психотерапевт или психолог. Самостоятельное диагностирование нежелательно. После первой беседы врач определит дальнейшие мероприятия по избавлению от недуга. Тесты позволят установить уровень тревожности. Главная задача медицинского работника не только выявить боязнь закрытого пространства, но и отделить ее от шизофрении или невроза страха.
Вышеуказанный диагноз ставится психотерапевтом только если у больного наблюдаются следующие состояния.
- Желание находится максимально близко к выходу из комнаты, кабинета.
- Страх попасть в узкое, маленькое, тесное помещение.
- В замкнутом пространстве бесконтрольно возникает сильная тревога.
- Мысли о собственном страхе становятся навязчивыми.
Как избавиться от клаустрофобии самостоятельно по советам психологов:
- заниматься спортом ежедневно;
- выстроить режим;
- каждое утро начинать с зарядки, медитации;
- исключить алкоголь и табак;
- спать 8 часов;
- сбалансировать питание.
Работа без специалиста может ослабить симптоматику и проявления, но не избавить от психического расстройства. Лучше обратиться за квалифицированной помощью. Существуют следующие методы борьбы с тревожными состояниями.
- Лекарство от клаустрофобии. Медикаментозное вмешательство предполагает употребление транквилизаторов и успокоительных. Но это снижает тревогу, а не избавляет от болезни.
- Гипноз только в тяжелых случаях, когда прочие попытки оказываются бессильны.
- Техника нагнетания, где больной впрямую контактирует с объектом страха в замкнутом пространстве под наблюдением врача.
- Методика применения релаксации и внутреннего контроля. Часто совмещают с нагнетанием.
Для индивидуальной работы врач часто назначает осознанное столкновение с проблемой, заставляя пациента покинуть зону комфорта и чаще посещать зоны стресса. Самим покупать нейролептики и транквилизаторы запрещено!
Отзывы
Андрей, 34 года
После автокатастрофы появилась необъяснимая паника от нахождения в любом транспорте, лифте, комнате без окон. Боязнь новой автокатастрофы преследовала. Клаустрофобия и ее проявления усилилась.
Я не знал, как с ней бороться самостоятельно. Отправился к психотерапевту на консультацию. Посещал специалиста дважды в неделю, визуализировал стрессовые состояния и уже через полгода снова сел за руль. Правда, в первой же пробке выскочил наружу от страха, но смог взять себя в руки.
Ульяна, 41 год
Пять лет страдаю и ничего не могу поделать. И в медицинские учреждения обращалась, к психологу ходила и бесполезно. Лечение медикаментами не помогло.
Лечение клаустрофобии гипнозом не увенчалось успехом. Спасло самовнушение и ежедневные визуализации, как я самостоятельно выбираюсь из закрытого пространства, лифта или кабинки без страха. Теперь помогают таким же больным, кому нейролептики не помогли.
Диана, 29 лет
Выбить дверь ногой – единственное долгосрочное избавление от расстройства и тревожных состояний. Два года мучилась, приступ клаустрофобии мог настигнуть меня даже в общественном транспорте, проявления пугали окружающих.
По глупости застряла в кабинке туалета, замок заело. Так распаниковалась, поддалась приступу, что вышибла дверь (не с первого раза, конечно). Сразу стало легче, после того как поняла, что могу выбраться из любой ситуации. Кроме самолета, до сих пор страх номер один.
Заключение
Распространенная ситуационная фобия сопровождается различными проявлениями. Замкнутость пространства провоцирует панические атаки, отдышку, тошноту и головокружение. Работа с психотерапевтом облегчит симптомы фобии и поможет побороть недуг.
