Навязчивый страх загрязнения входит в клинику обсессивно-компульсивных расстройств (ОКР). Человека атакуют постоянные неприятные мысли, хоть он и понимает их иррациональность. Долгое время считалось, что мизофобия не поддается лечению. Современные психотерапевты нашли несколько способов, помогающих вырваться из замкнутого круга.
Общие сведения о мизофобии
Мизофобия – это страх загрязнения и заражения. Навязчивость находит выражение в различных формах. Они включают в себя:
- боязнь микробов;
- опасение заразиться болезнью после контакта с предметом, человеком или животным;
- преувеличение вредного воздействия окружающей среды на здоровье.
Мизофоб избегает потенциально опасных ситуаций: не ездит в общественном транспорте, не прикасается к дверным ручкам, обходит стороной общественные туалеты, моет руки после контакта с деньгами. В тяжелой форме недуг выражается в отказе общаться с другими людьми. Результат хронической мизофобии – одиночество и социальная дезадаптация.
Причины
Мизофобия – довольно распространенное расстройство. Ученые выделяют несколько причин его развития:
- отсутствие достаточной объективной информации о микробах, населяющих организм и планету в целом;
- целенаправленное продвижение идеи заражения и болезней через рекламу, прочие источники СМИ;
- негативный личный опыт (заражение туберкулезом, ВИЧ-инфекцией);
- рассказы друзей и родственников;
- родительские установки.
Мизофобы отличаются эмоциональной лабильностью, внушаемостью, мнительностью. Некоторым достаточно увидеть документальный фильм, чтобы проникнуться иррациональной идеей. Нередко боязнь грязи сопровождается депрессией и тревогой. Увеличение количества мизофобов было зафиксировано в конце прошлого века в связи с большой смертностью от СПИДа.
Признаки и симптомы мизофобии
Боязнь микробов и грязи вызывает панику, что находит физиологическое выражение:
- дыхание становится частым и поверхностным;
- учащается пульс, сердечный ритм;
- появляются боли в груди;
- отмечаются мышечные спазмы;
- появляется тошнота и головокружение, дрожь в конечностях;
- нарушается работа кишечника.
Синдром грязных рук находит выражение в тревоге, нервном напряжении, нервозности, нарушении концентрации внимания.
Мизофобия находит отражение в изменении поведения.
- Человек испытывает нестерпимое желание мыть руки или обрабатывать их дезинфицирующим средством.
- Избегает прикосновения к «опасным «предметам, не отвечает на рукопожатия.
- Нервничает, когда другие люди трогают его личные вещи.
- Сторонится контактов с животными.
- Избегает посещения мест общественного пользования.
- Следит за стерильностью дома.
- Постоянно дезинфицирует личные вещи.
Иногда мизофобия выражается в боязни за детей или родных.
Диагноз выставляется, если иррациональные идеи ухудшают качество жизни, мешают работе, нарушают социальное взаимодействие. Желание избежать заражения превалирует над другими потребностями.
Методы коррекции
Паническая боязнь микробов на сегодняшний день успешно лечится. Самостоятельно вылечить мизофобию невозможно. Нужна помощь специалиста. Наилучший результат достигается, если человек заинтересован в выздоровлении и выполняет все упражнения, несмотря на дискомфорт.
Пациенту назначают курс когнитивно-поведенческой терапии. Ее цель – научить человека обуздать страх, реагировать сдержанно. В практическую часть входят упражнения по преодолению мизофобии. К ним относится задание погладить кота или пожать руку незнакомому человеку.
При слабой выраженности мизофобии помогает метод парадоксальной терапии. Человек искусственным путем создает пугающую ситуацию и проживает ее.
Техника противопоставления подразумевает сознательное изменение привычного сценария поведения. Через какое-то время появляется условный рефлекс: проходит паника, на ее место приходит спокойствие или мелкое волнение. Такой метод практикуют при мизофобии, когда человек не способен контролировать эмоции.
Гипноз применяют для лечения мизофобии, если комплекс психозащит не позволяет разобраться в ситуации. Пациента вводят с измененное состояние сознания, после чего дают правильную установку. Психика срабатывает так, будто внушение не пришло извне, а появилось самостоятельно. Использование техники гипноза позволяет улучшить эмоциональное состояние, снять напряжение и тревогу. Метод эффективен на любой стадии развития мизофобии. Положительный эффект применения трансовых техник гарантирован. Многие зависит от внушаемости человека, его доверия врачу.
Сеансы гипноза при мизофобии меняют поведение и восприятие ситуации:
- появляется реальная оценка угрозы;
- отношение к микробам становится сдержанным;
- реакция на раздражающий стимул становится адекватной;
- пропадает панический ужас перед загрязнениями;
- налаживаются контакты с людьми.
Экспозиция — эффективный метод лечения мизофобии при ОКР. Его суть заключается в отказе от выполнения ритуала. Например, после поездки в общественном транспорте отказаться от мытья рук. Сразу же увеличится тревога, но на нее нельзя реагировать. Смысл экспозиции в том, чтобы убедиться, что ничего страшного не происходит. Со времени мизофобия отступает.
Некоторые психотерапевты советуют довести ритуал до абсурда, т.е. мыть руки не столько раз, сколько подталкивает импульс, а постоянно. Сознательно совершать ритуал.
Люди, которые боятся грязи, нередко критикуют себя, считают психически нездоровыми. Мизофобия лечится в течение 5-10 сеансов в зависимости от сложности ситуации. Техники психокоррекции способствуют снятию тревожности и напряжения, значительно улучшают качество жизни.
