Приступ паники приносит внезапное ощущение подавляющей тревоги, страха. Затрудняется дыхание, учащается сердцебиение, появляется навязчивое чувство, что человек сейчас умрёт или сойдёт с ума. Сопровождается это неприятное состояние головокружениями, необъяснимыми болями в животе, груди, голове. Паническое расстройство требует своевременного лечения.
Что собой представляет приступ паники, признаки, ночные приступы, приступы без причины
Что ощущает человек при панической атаке? Каждый описывает собственные ощущения, но имеются общие признаки, которые отмечают большинство столкнувшихся с этим явлением. Основными физическими признаками начинающейся паники являются:
- затруднённость дыхания, одышка, удушье;
- дрожь, слабость, вялость;
- частое сердцебиение, ощущение, что сердце выпрыгнет из груди;
- лёгкость в теле, ощущение полета;
- повышенная потливость, жар или озноб;
- онемение конечностей;
- тошнота;
- ощущение опустошенности, нереальности происходящего.
Приступы паники пугают не только своими физическими проявлениями, еще тяжелее переносятся мысли, возникающие при нарастании этих признаков. В таком состоянии возникает панический страх, что человек потеряет сознание, контроль над собой. Появляется ощущение, что вскоре наступит смерть от сердечного приступа или инсульта.
Еще более пугающие и сложные приступы паники по ночам. Они возникают во сне, и заставляют человека проснуться с диким страхом смерти. Все вегетативные симптомы выражены наиболее ярко: недостаток воздуха, потоотделение, головокружение, боли в груди. Причины их кроются в нарушении выработки норадреналина и гамма-аминомасляной кислоты. Специалисты считают, что играет роль генетическая предрасположенность.
Провоцируют ночные атаки стрессы и неразрешённые конфликты, травмы психики, переживания. Вызывают приступы повышенные нагрузки — умственные и физические — перенапряжение, нарушение гормонального фона, а также злоупотребление кофеин содержащими напитками и алкоголем. Чаще всего ночные ПА возникают в период с полуночи до 4 утра. Они имеют наиболее негативные последствия, не дают человеку полноценно отдохнуть, заставляют чувствовать постоянную усталость.
Приступы панической атаки начинаются внезапно, и это больше всего пугает человека. Они могут возникнуть и в спокойном состоянии, когда кажется, что ничего не предвещает неприятности. Бывает, что вызываются они конкретной ситуацией, но чаще всего причины их появления не понятны.
Читайте — Стресс после отпуска
Панический приступ без причины – это неожиданная вспышка острого страха, длится она от нескольких минут до получаса, но в это время сложно контролировать свои мысли, и кажется, что прошла целая вечность.
Если произошёл ночной приступ паники, что делать? Важно своевременно обратиться к врачу. Эти явления хорошо поддаются лечению. В противном случае, может развиться страх, что приступ повторится — это приведет к серьёзному нарушению сна.
Симптом, синдром или отдельная болезнь
В связи с тем, что участие вегетативной системы в возникновении ПА ясно видно, часто это явление называют симпатоадреналовый криз. Внезапное появление паники без видимой причины приносит дискомфорт, многие интересуются, к чему можно отнести паническую атаку? Зачастую приступ не говорит о наличии какой-либо патологии, и назвать его болезнью нельзя.
С другой стороны, ПА сопровождает некоторые психические расстройства. Поэтому можно сказать, что приступы являются одними из симптомов заболеваний психики. Важно разобраться, чем именно он вызван, чтобы решить вопрос избавления.
Как отличить приступ ПА от сердечного приступа, от стрессового состояния
Большая часть симптомов имеет физическое проявление и часто вводит людей в заблуждение. Многие признаки настолько серьёзны, что у человека появляется опасение за свою жизнь. Признаки ПА можно легко спутать с сердечным приступом. Здесь необходимо исключить инфаркт, для этого достаточно пройти даже простое ЭКГ.
Если сомнения остаются, то можно пройти углубленные обследования – эхокардиографию, ЭКГ с нагрузкой, суточный мониторинг ЭКГ. Если доказано, что с сердцем проблем нет, то причина неприятного состояния в ПА. Если приступы сопровождают патологии, то отдельно не лечатся, а купируются при проведении соответствующей терапии основного заболевания.
Стрессовое состояние или фрустрация — одна из главных причин появления ПА, что само по себе неудивительно. Задействована вегетативная система, которая проявляет себя в таких нарушениях, как головокружение, предобморочное состояние, дрожь, трудности с дыханием. Влияет она и на эмоциональный фон человека, заставляя задумываться о смерти или совершении необдуманного поступка.
Наиболее яркие признаки ПА появляются в случаях, когда человек пытается снять стресс с помощью алкоголя. Вполне возможно, что это и поможет вначале, особенно мужчинам. Однако в состоянии похмелья, когда эффект от спиртного проходит, прежнее состояние возвращается. Лечить свои нервы таким способом крайне не рекомендуется, так как можно полностью спиться.
Как быстро купировать приступ: техники, таблетки
Для того, чтобы быстро купировать приступ, следует научиться понимать себя, природу своих страхов и паники. Это позволит взглянуть проблеме в лицо и понять причины, дающие толчок к возникновению физических симптомов. Для этого пригодятся такие техники.
- Систематические упражнения, которые научат видеть хорошее, мыслить позитивно и изменить, в конце концов, отношение к жизни.
- Хорошо помогают справиться с проблемой аутотренинги по саморегуляции психоэмоциональных нарушений.
- Специальная гимнастика позволит своевременно расслабить нужные мышцы.
- Правильное дыхание отрегулирует ритм сокращений сердца, что поможет быстрее справиться с физическими симптомами ПА.
- Повторяемые последовательно словесные формулы – аффирмации – дадут возможность отвлечься от мыслей, вызывающих страх.
Самостоятельное лечение ПА включает в себя и использование лёгких успокаивающих средств растительного происхождения. Но в некоторых случаях важно решить вопрос, как быстро купировать приступ панической атаки.
Не все специалисты поддерживают мнение, что требуются для лечения медикаментозные средства. Но исследования показали, что легкие транквилизаторы или трициклики очень успешно устраняют симптомы панического невроза.
Снять напряжение, устранить тревожность и снизить эмоциональность помогут такие средства, как:
- Сибазон (диазепам);
- Медазепам (не вызывает сонливости);
- Тазепам.
Для того, чтобы решить проблему, как снять приступ панической атаки, можно применять и антидепрессанты. Из лёгких можно выделить: Нейрофулол, Doppelherz nevrotonic, Ново-Пассит, Персен. Сильные седативные средства для купирования ПА, как отдельного симптома, не применяются.
Лекарства должны использоваться только в тех случаях, когда необходимо снять острый страх, повышенную тревожность. Если не помогают психологические техники, врач назначает препараты.
При назначении лекарственных средств стоит учитывать, что таблетки сами по себе не помогают справиться с недугом. Сделать это можно только овладев методами самоконтроля. Поэтому в любом случае, пробовать лечить панический невроз немедикаментозными методами нужно всегда.
Самое главное для человека, столкнувшегося с подобным явлением, не останавливаться. Ведь важным критерием эффективности пройденного лечения является снижение частоты ПА, а позднее и их полная ликвидация.
