Вы находитесь
Домой > Панические атаки и стресс > Как избавиться от панических атак самостоятельно

Как избавиться от панических атак самостоятельно

Что такое ПА. Это подавленные желания, эмоции, страсти. Все проблемы психологического характера идут с детства. Взрослея, человек сталкивается с ними. То, что раньше ему помогало, успокаивало, начинает давить. Подсознательное объявляет войну, и нужно иметь достаточно сил, чтобы справиться. Как избавиться от панических атак, и возможно ли это сделать самому.

Изменение себя

В обычном режиме жизни, когда нет повода для беспокойства, повышение адреналина в крови может совершенно не чувствоваться. Да, вникните в эти слова: раньше в нормальном состоянии тревожное состояние, вызывающее столько хлопот сегодня, тоже могло иметь место. Просто наша ЦНС была крепкой, не расшатанной, и «пляска» адреналина не воспринималась так чувствительно.

Панических атак навсегда
Можно ли избавиться от панических атак навсегда

Изменение себя означает перемену своих реакций. Надо осознать, что тревога вызвана не чем-то опасным для здоровья, а лишь рефлекторным восприятием нашей ЦНС. Мы уникальны, каждый по своему, поэтому отдельного целостного способа, как избавиться навсегда от панических атак, нет. Зато есть единая система, помогающая сделать это любому человеку.

Откровенно говоря, изменение своего восприятия – самый верный способ избавления от панических атак. И слово «избавление» здесь имеет совершенно другое значение – надо влиться с ПА, не отделять их от себя, понять, что это наши собственные реакции, порождённые неправильными, больными фантазиями.

Довольно часто те, кто страдал ПА долгое время, излечивались сразу же, как только получали достаточную мотивацию. Например, таксист из Мурманска, мучимый страхами не один год, забыл о своей тревоге сразу же, как возникла необходимость. Жена ушла с работы, надо было содержать семью из четырёх человек. Пришлось выходить из зоны комфорта, а это именно то, чего так не любят люди!

Получается, что все ПА-шники неудачники и лентяи, не осознающие свою проблему. Конечно же, нет. Но точно одно: пока мы сами себе не поддадим киселя, вряд ли произойдут какие-либо изменения.

Ещё один пример. Сорокалетняя женщина из Саратовской области. С 27 начались регулярные панические атаки. В один прекрасный день, когда степень тревожности превысил обычную дозу, ей стало всё по барабану. Она так и пишет: «Мне стало всё равно, когда и где произойдёт то, чего я так боюсь». Исцеление не заставило себя долго ждать. Страх, который встретил на своём пути безразличие, лопнул как мыльный пузырь.

Мы сами подпитываем страхи. Сами раздуваем искру, не подозревая, что становимся виновниками бушующего пожара.

Паническая атака возникает внезапно, под влиянием любого воспоминания, повода, чувства или просто так, само по себе. Это мы контролировать не можем. Страх – такая же эмоция, как и смех, зависть, ревность. Психологи традиционной школы утверждают, что причиной всех неврозов становятся подавленные желания, страсти, эмоции. Так оно и есть.

Объяснение панического расстройства традиционной медициной

Избавление от панических атак
Избавление от панических атак

Возникает состояние ПА из-за выброса в кровь гормона стресса. В данном случае, речь идёт об адреналине, вырабатываемом надпочечниками. Он выбрасывается под влиянием импульса, посылаемого мозгом. Реальной опасности на самом деле нет, однако из подсознания поступает сигнал тревоги и страха.

Попав в кровь, гормон запускает несколько реакций: сокращается сердечная мышца, увеличивается пульс, повышается давление, учащается дыхание и т. д. Их цель мобилизовать внутренние резервы организма, чтобы обеспечить выживание. Первобытный человек, наш предок, в минуты опасности должен был бежать или сражаться, если на него, к примеру, нападал зверь. Рефлексы спасали его от неминуемой смерти. Вспомним случаи, когда в минуты сильного страха человек запрыгивал на сказочную высоту или пробегал дистанцию быстрее, чем рекордсмен мира по лёгкой атлетике.

При ПА готовность организма к преодолению препятствий запускается, но по назначению не используется. В результате этого гипермобилизация приводит к головокружению, предобморочному состоянию и другим симптомам панического состояния.

Поняв, что организму на самом деле ничего не угрожает, многие пациенты излечиваются сами. Если время, затраченное на бессмысленные походы к терапевтам и кардиологам, провести в беседе с толковым психологом или за умной книжкой, избавление от панических атак придёт гораздо раньше.

Поражаешься временами, сколько драгоценного времени теряют люди впустую. Они бегут на дорогой сеанс к лжеспециалисту, якобы излечившему от проблем тысячу людей или записываются на приём к гипнотизёру. Посещают экстрасенса и заглядывают в своё будущее у гадалки. Но всё оказывается неэффективным или недолговременным, так как не были осознаны главные причины расстройства.

С каждым разом видишь, как современная медицина (старой советской школы), оказывается беспомощной в решении вопроса психологического свойства. Горы таблеток, выписанных «специалистами» — тому явное подтверждение. Такое состояние медикаментами не вылечить. Наоборот, после курса сильнодействующих препаратов пациенту самое место в психбольнице.

Боязнь закрытых пространствАнтидепрессанты и транквилизаторы лишь усугубляют тревогу, эмоции подавляются, хотя они должны выплёскиваться наружу (что и происходит во время приступов ПА).

Если вы не знаете, как самостоятельно избавиться от панических атак, посетите квалифицированного психотерапевта. Многие уже на первом сеансе чувствуют большое облегчение, запускается процесс выздоравливания. При отсутствии такого специалиста, рекомендуется читать правильную литературу. Это позволит понять свои реакции, осознать их сполна. Не сидите дома, не бойтесь ездить в лифте или подниматься на высоту. Живите, как будто ничего не произошло, и всё образуется!

У нас ещё читают

Добавить комментарий