Ощущение опасности вызывает следующую реакцию организма: выброс адреналина, скачок давления крови, учащение пульса. Женские страхи могут быть невротическими: реальной опасности нет, а реакция организма тревожная… Фобия действует разрушительно на физическое и психическое здоровье представительниц слабого пола.
Как возникают страхи
Оправданное беспокойство за свою жизнь перед авиаперелетом или осторожность на воде — это не фобии. Невротическая тревога меняет поведение, диктует человеку условия жизни. Фобии отличаются от «обычных» страхов устойчивостью, повторяемостью. Их появление часто связано с сильным испугом в детстве.
Маленькая девочка, испугавшись драчливого петуха или шипящего гуся, когда вырастает, испытывает дискомфорт перед птицами, боится даже птичьих перьев. Возникает необъяснимый панический страх при виде подобных объектов, связанных с давнишней травмирующей ситуацией (возможно, уже забытой).
Фобические тревожные расстройства включены в Международную классификацию болезней. Они исследуются психологами и психиатрами.
Симптомы приступа страха (должно присутствовать минимум 2 из списка):
- учащенный пульс;
- острое беспокойство;
- головокружение, слабость;
- неприятные ощущения в животе;
- чрезмерная потливость;
- дискомфорт в груди;
- учащенное дыхание;
- ощущение удушья;
- дрожь (тремор);
- сухость во рту;
- жар или озноб.
Психолог А. Герваш считает, что страх — эмоция, которая обеспечивает самовыживание человечества. Это нормальное, полезное явление. Фобия возникает в отношении объектов, не представляющих опасность. Люди боятся того, что может произойти, но еще не произошло, и, возможно, не скоро/никогда не случится.
Как правило, фобиям больше подвержены люди впечатлительные, эмоциональные, страдающие от повышенной тревожности, мнительности. В этом описании многие женщины узнают себя. Они принимают воображаемую угрозу за настоящую опасность.
Психологи отмечают, что фобии у девочек и девушек развиваются в возрасте старше 9–19 лет. Тревога в 2 раза чаще возникает у женщин, по сравнению с мужчинами. Одной из причин исследователи считают циклические изменения гормонального фона. С возрастом леди гораздо реже испытывают невротические страхи. В 45–50 лет менструальный цикл затухает, проявления фобий ослабевают или прекращаются.
Подробнее о гормонах стресса у женщин — https://stressamnet.ru/zachita-ot-stressa/gormon-zhenshhin/
Распространенные женские страхи
Существуют простые фобии (боязнь пауков) и комплексные, например, агорафобия — беспокойство в связи со сложными, безвыходными ситуациями, открытыми пространствами. Отличия между ними заключаются в навязчивых мыслях о предмете или деятельности, сильном желании избегать пугающих объектов и ситуаций. В результате снижается активность, развивается депрессия, ухудшается качество жизни.
По результатам различных опросов, наиболее распространенными у женщин являются следующие 5 страхов:
- утратить красоту, молодость;
- потерять здоровье;
- состариться;
- располнеть;
- остаться одной.
Отдельно можно назвать страхи беременной женщины: боязнь потерять ребенка и боязнь родов. Затем преобладает беспокойство за здоровье и жизнь младенца. Это «специфические» женские фобии. Современная диагностика, различные тренинги и «школы будущих мам», а также квалифицированная медицинская помощь освобождают от «оков» подобных состояний, укоренившихся в бессознательном.
Важно понять, чего боятся современные женщины больше всего, как появляются фобии. Если развивается подобные расстройства, то без помощи специалистов не справиться. Используются психологические приемы вместе с медикаментозной терапией, средствами и методами альтернативной медицины.
Страх потерять красоту
Ведущие популярной передачи о здоровье провели блиц-опрос среди гостей в студии, чтоб узнать о фобиях женщин старше 45 лет. На первом месте оказалась боязнь потерять красоту, здоровье, молодость.
Страх стать некрасивой, непривлекательной, постареть испытывают многие молодые, привлекательные женщины, особенно те, которые работают «лицом». Они с беспокойством вглядываются в свое отражение в зеркале, переживают по поводу малейших изъянов внешности.
Каждая женщина осознает, что время неумолимо отбирает молодость и красоту. Потеря привлекательности очень многое изменяет в жизни. Надо учиться принимать себя любой, ведь каждый период по-своему хорош. Существуют средства для отдаления возрастных изменений, климакса, чтобы выглядеть моложе своих лет (гормональные препараты, фитоэстрогены).
Однако нельзя все время заниматься сохранением красоты, возраст берёт свое. Жизнь интересна своим многообразием. Осознание этого поможет справиться со страхом потерять привлекательность с годами.
Боязнь заразиться опасными болезнями, потерять здоровье
Это целая группа страхов, распространенных среди женщин. Причины часто связаны с индивидуальными особенностями (повышенной тревожностью, мнительностью). Переживания по поводу страшных болезней опасны тем, что вызывают соматические расстройства. Ожидания могут стать реальностью, если не научиться справляться со своей фобией.
Среди причин появления страха мужчин у женщины — в том числе, боязнь заразиться венерическими заболеваниями. Не последнее место в развитии подобной фобии принадлежит повышенной тревожности, комплексу неполноценности и отношениям между матерью и отцом девушки.
Страх старости
Самое простое и полезное в борьбе с фобиями — здоровый, активный образ жизни. Обширное понятие включает в себя рациональное питание, физические упражнения, отказ от вредных привычек, позитивное мышление.
Неверно выбранный стиль одежды нередко перечеркивает все усилия женщин по уходу за кожей и волосами, поддержанию формы тела. Нелепо выглядит дама в возрасте 60+ в одежде, предназначенной для молодых девушек. Можно следовать правилу: «Неряшливость плохо, безвкусица — тоже, оденься опрятно и станешь моложе». Седые волосы лучше коротко стричь или гладко зачесывать (если не красить).
Страх полноты
Это фобия наиболее распространена среди девушек и молодых леди. Стройность, изящность, худощавость превращаются в навязчивую идею. Культивируют ее СМИ, индустрия моды. Случаи анорексии и других нарушений пищевого поведения на фоне страха располнеть — не редкость.
Надо избавиться от навязчивого беспокойства о соответствии идеалу «90х60х90». Поддерживать нормальный вес помогут здоровое питание и спорт.
Интересно — Почему от стресса худеют
Страх одиночества
Девушки боятся не выйти замуж, женщины в браке — остаться в одиночестве после измены супруга. Ситуация не такая острая, как в минувшем веке, когда незамужние и нерожавшие девушки считались старыми девами уже в 25 лет. Как писал один известный психолог, даже к разведенным отношение было лучше. Мол, «университет» замужества окончила, только по «специальности не работает».
Страх одиночества у женщин становится менее распространенным. Причины очевидны: феминизм, изменение отношения в обществе к вопросам брака, семьи. Женщины стали более самостоятельными и самодостаточными.
Относительно недавно в Италии вышла статья о том, как дамы строят карьеру и не помышляют о замужестве и детях. В 40 лет ухоженные, моложавые, обеспеченные женщины решают, что пора завести семью. Они красиво одеваются и отправляются в клуб — на поиски спутника жизни, или находят пару через брачное агентство.
Причины паники связаны не только с особенностями гормонального цикла, повышенной эмоциональностью. Фобии возникают на фоне комплекса неполноценности, который веками формировался различными религиями и вероучениями у женщин, как существ «неполноценных» (по сравнению с мужчинами). Негативное отношение в обществе к подобным проявлениям — большой вклад в борьбу со многими так называемыми женскими страхами. Они растают как прошлогодний снег в атмосфере взаимного уважения и равноправия полов.
